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颈椎异常或者通俗讲的“颈椎病”也会影响肩膀的不适。当脖子受到外力重击时,容易造成颈部韧带受损伤,神经元受压迫。即使是轻微损伤也会给肩部带来一定的负担。     感到脖子不适带来的头昏脑涨或者脖子后面发出“咯咯”声音等的违和感时,说明你应该是正在遭受“凝肩”得侵害。kinesio肌内效贴是通过沿着脖子和颈椎的肌肉群贴扎,使肩膀到脖子间的淋巴能够流动畅通,同时缓解受压迫的部位。准备:2条I型贴布 长约15cm 宽约2.5cm。1条I型贴布  长约5cm  宽约2.5cm。第一步: 取15cm长的 I 型贴布,头向贴扎一侧的反方向侧头。锚点固定在脖子侧面毛发区域的内侧第二条:  向锁骨方向斜着贴扎。第三步: 取另一条15cm的I型贴布。锚点固定在同一位置,向肩膀方向贴扎。第四步: 脖子贴扎完成。第五步: 低头,取5cm的I型贴布。轻轻拉伸贴布,以颈椎为中心贴扎。第六步: 向左右两边贴扎。第七步: 完成。
发布时间: 2018 - 02 - 08
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受内衣“迫害”压迫造成“凝肩”的应该只有女性了。bra是其最主要的原因之一,尤其是在尺寸不合身的时候危害最大。最好的解决方案最好是不穿,但这恐怕不太合适,当然生活中也有其他解决方式。     男性当然不会受bra“迫害”了,但是因为过于自信自身的魅力,而无法发觉身体的变形,同时穿着过紧的衬衫或只赶时髦而过瘦过小的上衣时,肋骨和肩胛骨周围的毛细血管就会收到压迫。肩胛骨和肋骨上有很多联动手臂和手腕运动的肌肉。因为肩胛骨覆盖在肋骨上方,所以如果肋骨周围肌肉紧张僵硬变成了诱发凝肩的原因之一。准备贴布肩部用: Y型贴布 长 约20-30cm (从肩膀外侧到颈椎的长度)尾部预留约5cm。肋骨用: Y型贴布 长 约30-40cm  尾部预留约5cm腹部用:6条爪型贴布。长约40-50cm。尾部预留约5cm。第一步: Y型贴布锚点固定在肩膀外侧。一条贴布沿肩膀上边向颈椎顶部方向贴扎。第二步:一条贴布向脊柱方向,稍微向下倾斜一点贴扎。第三步: 肩部贴扎完成。第四步: 爪型贴布的锚点固定在侧腹。第五步:手臂举起。最前端的一条贴布向肩关节前沿方向贴扎。其余平均向肩胛骨方向贴扎。第六步: Y型贴布t锚点固定在侧腹,髋骨偏上方。第七步:手臂举起。一条向肩关节前端贴扎。一条向肩关节后段贴扎。刚好把肩关节包住。第八步:完成。注意:  贴扎时尽量不要贴扎在毛发上。
发布时间: 2018 - 02 - 02
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内脏器官的病变也是诱发凝肩的原因之一。 肚脐以上的器官如肝脏,心脏,胰脏,胃等出现异常时会诱发疼痛或紧张感。胃,心脏,脾脏的病变,会引起左侧肩部不适,肝脏的不适会诱发右侧肩痛。胰脏则可能会影响到两侧肩膀。内脏的病变主要表现为胃炎,肠炎等炎症居多,从而导致内脏条件发射,使肌肉的弹性减弱或失去弹性。这将导致血液和淋巴液的循环受阻,kinesio肌内效贴就是通过贴扎提高内脏肌肉弹力,改善淋巴循环,从而让促进人体自愈。准备材料Y 型贴布  长 20-30cm,在一端预留3-5cm。6条爪形贴布  长 35-40cm,在一端预留3-5cm。第一步:Y型贴布锚点固定在背部肩胛骨内侧。第二部:Y型的一条贴布,向脊柱方向贴扎,中间的张力为10-15%,尾端无张力。第三步:另一条贴布,弧线向第一条的尾部贴扎。两条尾部重叠。第四部:爪形贴布的尾部,锚点固定在腰椎盘侧面边缘处。第五步: 6条细贴布沿着肋骨后侧面贴扎,把肋骨后侧面包住。第六步:完成。注意:贴扎时贴扎在有疼痛的肩部。Y型贴布贴扎时,需低头,两手往前垂,使后背的肌肉尽量伸展。
发布时间: 2018 - 01 - 31
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人的姿势的好坏直接对肩部,背部,腰部有很大的影响。人直立行走,上半身的重量是全部靠脊柱支撑的,脊柱每天都要承受强大的压力和冲击。脊柱的S型生理弯曲,是为了配合人类的直立行走最终进化,一方面维持着身体的平衡,另一方面为大脑减震。     除此之外腹肌和胸骨也是支撑身体的主体之一。如前面部分的姿势不良,运动不足,亦或者内衣的压迫等不能支撑良好的姿势。脊椎会有弯曲或僵硬的风险。我们全身的神经都于脊椎紧密相连,如果在神经传达上出现堵塞,就容易出现老化倾向。姿势不良,不仅带来肩膀不适,还会对颈椎,脊椎,腰痛以及骨质疏松证等带来危害。kinesio肌内效贴布主要贴扎在胸骨旁边的肋软骨和腹直肌上。准备贴布:  腹肌胸骨浅筋膜贴布  长 35~~40cm 的尾部15cm的4跟爪型贴布第一步: 平躺,锚点固定在肚脐旁边略下方。第二步: 朝着头的方向笔直贴扎。尾部固定在胸部平坦的地方。分开把肋软骨包住。第三步: 两片对称。贴在身体的中间。注意: 贴扎时,要吸气鼓起肚子。
发布时间: 2018 - 01 - 27
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由于职业和工作的关系,过度使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,周围的血液和淋巴液流通不畅,可能会引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。这个时候不单单是贴扎kinesio肌贴,还有必要检查手腕及胸部肌肉有没有浮肿表现,如果有浮肿表现,要对浮肿区域进行消肿贴扎。准备贴布:胸部用:15cm 长的 6爪型贴布手臂用:25--40cm 长的Y型贴布第一步:肩部向后拉伸,扩胸。锚点固定在肩前关节处。第二部:六条爪,向胸部方向平均分开贴扎。第三部:胸前贴布完成。第四部:手心向上,伸直手臂。以肘窝稍微偏下方点为锚点。第五步:Y型贴布的一侧,沿着手臂内侧向爪型贴布的锚点方向贴扎。第六部:Y型贴布的另一侧沿着手臂的另一侧偏后,向肩关节贴扎。对手臂肌肉形成保卫形状。第七部: 贴扎完成。贴扎可以缓解肩部的不适,最重要的还是要注意平时多运动。
发布时间: 2018 - 01 - 23
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