关于什么是便秘？我们就不多废话了。
这里我们主要介绍下便秘的危害，产生的原因，kinesio tape便秘贴扎法以及日常生活中的预防。
一，危害。
医学家认为便秘乃百病之源。那么，便秘究竟容易引起哪些疾病呢?
首先，便秘容易引起高血压和中风 。
其次，便秘容易引起肠癌：吃肉食引起便秘的人，肠癌的发病率是约正常人的2倍。
然后，便秘容易引起胆结石: 正常人每天需要从大便中排泄一定数量的胆固醇，而便秘者胆固醇的排泄受阻，易在胆囊中沉积而形成胆结石，便秘者患胆结石人数繁多。
更甚者，便秘还容易引起乳腺癌。科学研究资料表明，每周排便次数在2次以下者乳腺癌的发病率要比每日排便者高出2倍，肥胖妇女兼有便秘者乳腺癌的发病率更高。
专家还进一步介绍了便秘会引起的相关病症：便秘还容易引起痤疮，临床发现患痤疮而兼便秘者占多数。
二，便秘如何产生的呢？
（1）由于饮食习惯肉食偏多和体力活动不足，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起便秘。另外，高龄人群常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。
（2）抑郁、焦虑、强迫症等精神心理方面的因素也会引起便秘。
（3）滥用泻药也是问题之一。
由于长期使用泻剂，使肠道黏膜神经受到损害，降低了肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
三，那么如何防治便秘呢？
吃药、手术，不但花费巨大、身心痛苦，而且是治标不治本。
kinesio tape便秘贴扎法
准备的kinesio贴布:
15～20cm 的Y型贴布 2根。
30～40cm 的Y型贴布 2根。
（1）人正面平躺，放松。吸气鼓起肚子后，使用长的Y型贴布，把锚点固定在小腹左下方，沿腹部外侧按照圆的形状顺时针贴扎。
（2） 使用另外一根长的Y型贴布，沿着上一根Y型贴布的尾部，顺时针沿右腹部外侧贴扎。
（3） 同样的方法，使用短的Y型贴布，以肚脐眼为中心，顺时针贴扎。
（4）贴扎完成。
四，生活中的预防
首先，坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯。
然后，合理膳食，注意补充膳食纤维。多吃水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等含膳食纤维多的食物。
此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。