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kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

日期: 2018-01-23
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由于职业和工作的关系,过度使用腕和手指,而肩部和颈部却几乎不运动,肌肉处于僵硬状态,周围的血液和淋巴液流通不畅,可能会引起肩周炎,称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。这个时候不单单是贴扎kinesio肌贴,还有必要检查手腕及胸部肌肉有没有浮肿表现,如果有浮肿表现,要对浮肿区域进行消肿贴扎。


准备贴布:


胸部用:15cm 长的 6爪型贴布

手臂用:25--40cm 长的Y型贴布


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第一步:肩部向后拉伸,扩胸。锚点固定在肩前关节处。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第二部:六条爪,向胸部方向平均分开贴扎。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第三部:胸前贴布完成。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适


第四部:手心向上,伸直手臂。以肘窝稍微偏下方点为锚点。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第五步:Y型贴布的一侧,沿着手臂内侧向爪型贴布的锚点方向贴扎。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第六部:Y型贴布的另一侧沿着手臂的另一侧偏后,向肩关节贴扎。对手臂肌肉形成保卫形状。


kinesio 之凝肩篇:过度使用手腕引起的肩部不适

第七部: 贴扎完成。


贴扎可以缓解肩部的不适,最重要的还是要注意平时多运动。


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