kinesio 之凝肩篇：过度使用手腕引起的肩部不适

由于职业和工作的关系，过度使用腕和手指，而肩部和颈部却几乎不运动，肌肉处于僵硬状态，周围的血液和淋巴液流通不畅，可能会引起肩周炎，称作腕源性肩周炎。这也是形成肩周炎的病因。这个时候不单单是贴扎kinesio肌贴，还有必要检查手腕及胸部肌肉有没有浮肿表现，如果有浮肿表现，要对浮肿区域进行消肿贴扎。

准备贴布：

胸部用：15cm 长的 6爪型贴布

手臂用：25--40cm 长的Y型贴布

第一步：肩部向后拉伸，扩胸。锚点固定在肩前关节处。

第二部：六条爪，向胸部方向平均分开贴扎。

第三部：胸前贴布完成。

第四部：手心向上，伸直手臂。以肘窝稍微偏下方点为锚点。

第五步：Y型贴布的一侧，沿着手臂内侧向爪型贴布的锚点方向贴扎。

第六部：Y型贴布的另一侧沿着手臂的另一侧偏后，向肩关节贴扎。对手臂肌肉形成保卫形状。

第七部： 贴扎完成。

贴扎可以缓解肩部的不适，最重要的还是要注意平时多运动。