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人的姿势的好坏直接对肩部，背部，腰部有很大的影响。人直立行走，上半身的重量是全部靠脊柱支撑的，脊柱每天都要承受强大的压力和冲击。脊柱的S型生理弯曲，是为了配合人类的直立行走最终进化，一方面维持着身体的平衡，另一方面为大脑减震。
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除此之外腹肌和胸骨也是支撑身体的主体之一。如前面部分的姿势不良，运动不足，亦或者内衣的压迫等不能支撑良好的姿势。脊椎会有弯曲或僵硬的风险。我们全身的神经都于脊椎紧密相连，如果在神经传达上出现堵塞，就容易出现老化倾向。姿势不良，不仅带来肩膀不适，还会对颈椎，脊椎，腰痛以及骨质疏松证等带来危害。
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kinesio肌内效贴布主要贴扎在胸骨旁边的肋软骨和腹直肌上。
准备贴布： 腹肌胸骨浅筋膜贴布 长 35~~40cm 的尾部15cm的4跟爪型贴布
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第一步: 平躺，锚点固定在肚脐旁边略下方。
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第二步: 朝着头的方向笔直贴扎。尾部固定在胸部平坦的地方。分开把肋软骨包住。
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第三步: 两片对称。贴在身体的中间。
注意: 贴扎时，要吸气鼓起肚子。