请在使用之前阅读完整的指导手册。
在使用的时候，最好有人在旁边协助。
在使用前，确保皮肤是干净和干燥的。
一旦贴在皮肤上，在贴布上面来回抚平，确保粘贴牢固。
当被贴在皮肤上，肌肉放松的时候，贴布上出现的皱纹是正常的。
1.取米黄色的贴布条，使用贴布条背面的指引线剪成小块。取黑色的贴布条，在贴布条背部显示撕开线的地方，切割成2部分。
2.使用撕线，去掉贴布条背面的小部分。把贴布条的锚点放在颈椎中间，离颈部下方大概5-7cm的地方。向前向左倾斜你的头部。开始把右边的贴布条尾部沿着颈部右侧向上贴起来。小心不要把贴布条尾部贴在了松散的头发上。贴好后，来回抚平两个贴布的尾部，确保粘胶牢固。这很重要。
3.使用左边的贴布条尾部，重复前面的步骤在颈部的对侧。按压贴布以激活粘胶使其牢固。
4.取一个黑色的贴布条，对半折叠。对半折叠后，撕掉贴布条中心的纸质背面。在贴布条每一边的一半的位置去掉贴布条纸的反面，以暴露贴布的中间部分。在有帮助的条件下，把一个贴布贴在手腕关节的上面，使用最小的拉伸，把贴布贴在颈部紧张的部位。把贴布尾部不带拉伸的贴上。按压贴布激活粘胶。这样就贴完了。